Perda de Peso

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Não há como negar isso – tentar perder peso pode ser uma jornada longa e desafiadora. Se você já tentou e não conseguiu perder peso antes, então você provavelmente sabe o quão frustrante pode ser – especialmente quando sentimentos como o estresse, a baixa auto-estima e o tédio aparecem.

Não é incomum para as pessoas entrar em um ciclo de dieta, comer em excesso, se sentir culpado e fazer dieta novamente. Isso é conhecido como “dieta de iô-iô” e torna a perda de peso difícil de sustentar.

Preciso perder peso?

Muitas pessoas insistem que precisam perder peso, sejam eles com excesso de peso ou não. A verdade é que muito poucas pessoas estão felizes com a forma e o tamanho de seus corpos, independentemente de ter ou não necessidade de perder peso.

De acordo com estatísticas da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), quase 60% dos adultos no Brasil precisam perder peso porque estão com excesso de peso ou obesos.

Talvez você precise perder peso se você:

  • Tem um índice de massa corporal (IMC) de 25 ou mais
  • É homem com uma circunferência da cintura que excede 94 cm
  • É uma mulher com uma circunferência da cintura que excede 82 cm
  • Tenha uma percentagem elevada de gordura corporal para a sua idade e sexo
  • Tem dor em suas articulações (excesso de peso coloca maior estresse nas articulações)
  • Tem diabetes tipo 2, hipertensão arterial ou doença cardíaca.

Elabore o seu IMC

Por exemplo, se o seu peso é 80 kg e a sua altura é 1,80 m, a fórmula para calcular IMC ficará:

IMC = 80 ÷ 1,802

IMC = 80 ÷ 3,24

IMC = 24,69

Existem calculadoras de IMC online que você pode usar onde você simplesmente entra em sua altura e peso e seu IMC será automaticamente calculado para você.

Sinais, você está comendo demais:

  • Você come tão rápido que você realmente não experimenta os sabores da comida nem percebe seu corpo sinalizando que está cheio.
  • Você sempre come tudo no seu prato, mesmo que esteja satisfeito, para não desperdiçar comida (isso pode ser reforçado pelos pais durante a infância).
  • Você come quando está aborrecido ou solitário.
  • Você come quando está chateado.
  • Você come para recompensar-se (ou seja, eu fiz tão bem na academia, eu mereço essa barra de chocolate).

Não é saudável ter excesso de peso ou obesidade porque você tem um maior risco de desenvolver / sofrer:

  • Diabetes tipo 2
  • Pressão alta
  • Colesterol alto
  • Doença cardíaca
  • Acidente vascular encefálico
  • Ataque cardíaco
  • Câncer.

Ser mais pesado que a média também pode ter repercussões sociais, incluindo discriminação, bullying verbal e emocional e até mesmo abuso físico. Esse estigma pode intensificar os sentimentos de vergonha e inadequação que algumas pessoas sentem quando olham no espelho. Sentimentos como este podem levar a:

  • Baixa autoestima
  • Baixa autoconfiança
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Estresse.

Todas essas emoções podem reduzir consideravelmente a qualidade de vida de uma pessoa e até mesmo ter um efeito dominó em suas carreiras, relacionamentos e experiências cotidianas. É por esta razão que muitas pessoas optam pela hipnose para a perda de peso, pois ajudam a resolver pensamentos e sentimentos negativos, bem como as causas subjacentes de hábitos alimentares pouco saudáveis ​​que podem estar contribuindo para o aumento de peso.

Confiança corporal

Embora seja importante para o excesso de peso e as pessoas obesas perderem peso por razões de saúde, não é bom se sentir deprimido ou deprimida. Como a forma e o tamanho do corpo estão tão amarrados com a ideia do padrão de beleza, as pessoas estão constantemente à procura de “soluções rápidas” para cortar cantos. As pílulas dietéticas, as dietas de perda de peso da moda e os regimes de exercício esgotado são apenas algumas das maneiras pelas quais as pessoas tentam perder peso. O que você precisa perguntar é: estou feliz por fazer isso? Posso continuar fazendo isso pelo resto da minha vida?

Para perder e manter o peso desligado, você não pode simplesmente fazer uma saga de seis semanas e depois voltar para seus hábitos anteriores. Você deve fazer mudanças de estilo de vida reais e muitas vezes importantes. Isso pode ser difícil – afinal, alimentos açucarados, gordurosos e cheios de carboidratos são saborosos, e exercício leva tempo e esforço. O que torna a perda de peso mais difícil são as emoções que estão gravadas no subconsciente.

Este é o lugar onde a hipnoterapia para perda de peso pode ajudar. Para mudar o seu corpo, você precisa primeiro mudar as informações contidas no subconsciente.

É útil saber que, durante a hipnose, você não:

  • Esta fora de controle
  • Esta dormindo
  • Seja dito para fazer qualquer coisa que você não queira fazer
  • Ficará sem memória
  • Seja forçado a revelar seus segredos mais sombrios.
  • A hipnoterapia não vai ver você ser apreciado aberto e explorado pelo seu hipnoterapeuta; Você permanecerá no controle durante suas sessões.

Como é feito o tratamento com hipnose para perda de peso?

Usando o protocolo Omni, é possível em estado de hipnose acessar o subconsciente e descobrir o motivo exato da dificuldade em perder peso e todos os sentimentos traumáticos envolvidos. Depois de descobri-los, a tarefa é re-significar um a um, para que não mais façam sentido e nem tenham mais nenhum tipo de sentimento envolvido. É um processo muito simples, mas com o conjunto de técnicas corretas e muito precisas.

Embora cada caso seja diferente porque todos têm razões diferentes para querer perder peso, algumas sugestões que você pode encontrar durante a hipnoterapia para perda de peso incluem:

  • Imaginando o corpo que você quer ou o nível de fitness / saúde que você deseja alcançar.
  • Imaginando como você vai se sentir com seu novo visual e saúde.
  • Imaginando-se alcançar esse objetivo sem esforço.
  • Vendo o quanto você terá melhorado desde hoje.
  • Imaginando quão energizado e confiante você sentirá.
  • Percebendo que quanto mais você se exercita, mais você deseja exercitar e mais fácil se tornará fazê-lo.
  • Sempre que você receba o desejo de comer algo insalubre, ou coma quando você não está com fome, imagine não alcançar seu objetivo e pensar sobre como isso vai fazer você se sentir.

Essas visualizações e muitos mais são projetados para capacitá-lo para que você possa tomar controle de suas escolhas. A hipnose para a perda de peso pode ajudá-lo a adotar um estilo de vida mais saudável e um conjunto mental mais feliz.

Nota: As informações e conselhos disponibilizados no site Bruno Kuroki Hipnose Clínica não substituem o parecer/opinião do seu Médico.

 

fonte: http://www.hypnotherapy-directory.org.uk/articles/weightloss.html tradução: Google Tradutor adaptação: Bruno Kuroki

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